La sophrologie caycédienne®
La sophrologie caycédienne® est la sophrologie dans sa forme authentique et originale
telle que créée en milieu hospitalier en 1960 par le Dr. CAYCEDO, médecin psychiatre et toujours actualisée.
C'est un entrainement du corps et de l’esprit
pour développer sérénité et mieux-être, gérer le stress et les émotions,
acquérir une attitude positive au quotidien.
Cette méthode est basée sur des techniques de relaxation, respiration, d’activation et de concentration sur le positif
qui agissent de manière globale sur le corps et sur l’esprit.
La pratique régulière puis personnelle de façon autonome permet d’améliorer son quotidien de façon durable.
C’est un rendez-vous avec soi-même pour s’écouter, accueillir ses ressentis.
C’est une autre façon de prendre soin de soi.
De multiples bénéfices :
Physiques
Relaxation
Détente musculaire
Diminution des douleurs
Gagner un meilleur sommeil,
une meilleure vitalité
Ecoute de soi
Personnels
Connaissance de soi
Développement de capacités et valeurs comme la confiance et l’estime de soi
Se projeter positivement
Psychiques
Meilleures attention et concentration
Calme intérieur
Agir sur les ruminations
Clarté d’esprit
Des pensées plus positives
Relationnels
Meilleur rapport
aux autres en famille, à l'école, au travail
Meilleure qualité de communication et de présence
Emotionnels
Mieux vivre ses émotions et le stress,
Agir sur l'angoisse et l'anxiété
Retrouver l'apaisement, la sérénité, la joie
Vivre le moment présent