Alimentation consciente :
Retrouver sérénité et équilibre
Retrouver une relation apaisée avec l'alimentation
Les fringales, la prise de poids ou les envies incontrôlables ne sont pas une question de volonté.
Elles sont souvent liées aux émotions, au stress et même aux variations du cycle menstruel.
L’alimentation consciente vous aide à comprendre ces mécanismes,
à écouter les besoins de votre corps sans culpabilité et à retrouver un équilibre naturel.
C'est une approche bienveillante pour renouer avec le plaisir de manger en toute sérénité.
Compréhension de son alimentation
Apprendre à reconnaître ses sensations de faim
et de satiété pour mieux répondre aux besoins de son corps
Relation positive
à son alimentation
Manger sans culpabilité et retrouver du plaisir dans chaque repas.
Reconnection à son corps et à ses émotions
Identifier les liens entre alimentation et émotions pour mieux gérer les fringales et le stress.
Respect de son équilibre
et de son bien-être
Écouter son corps et adapter son alimentation à son rythme, son énergie et ses besoins réels
Perdre du poids avec la sophrologie
et l’alimentation consciente
Vous souhaitez perdre du poids avec la sophrologie tout en retrouvant un équilibre durable ?
Associée à l’alimentation consciente, elle permet d’agir sur les comportements alimentaires et les facteurs émotionnels qui influencent le poids.
Certaines difficultés peuvent freiner un rééquilibrage alimentaire, comme :
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Des problèmes de sommeil (impactant les hormones de la faim et de la satiété)
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Le stress et les émotions (entraînant grignotages et compulsions alimentaires)
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Une mauvaise image de soi
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D’autres facteurs psycho-émotionnels
Grâce à une approche alliant rééquilibrage alimentaire et sophrologie,
il est possible de :
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Mincir avec la sophrologie en retrouvant un rapport apaisé à l’alimentation,
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Réguler l’appétit en réapprenant à écouter les sensations de faim et de satiété,
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Améliorer son sommeil et retrouver de l’énergie,
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Installer un état de relaxation pour une meilleure gestion du poids,
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Apprécier pleinement ses repas grâce à une alimentation en conscience,
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Développer une meilleure relation avec son corps et son image,
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Renforcer sa motivation et alléger sa charge mentale.
Chaque parcours est personnalisé pour prendre en compte vos besoins spécifiques.
Cette approche repose sur un travail d’écoute des sensations, une analyse des comportements alimentaires et des facteurs émotionnels qui influencent la perte de poids.
La sophrologie et la gestion du poids sont intimement liées : agir sur le stress, les émotions et les habitudes alimentaires favorise une minceur durable et un bien-être global.
Votre transformation se fait en douceur, sans frustration, pour un équilibre retrouvé et un mieux-être durable.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou un traitement médical.
Au moindre doute, veuillez consulter votre médecin.